Здоровье детей тесно связано со здоровьем их родителей, особенно будущей мамы. Поэтому так важно во время беременности и на этапе ее планирования исключить вредные привычки и правильно питаться.

Наталья Михайловна Динер, заведующая отделением патологии беременности родильного дома Клиники ЮУГМУ:

«Питание при беременности должно быть полезным и разнообразным. Рацион беременной женщины обязательно должен включать белковые продукты: мясо, рыбу, яйца и бобовые культуры, а также цельнозерновые крупы, овощи, зелень. Стоит избегать употребления сладостей, т.к. они способствуют нарушению углеводного обмена при беременности. Лучше совсем исключить употребление фаст-фуда, снэков, соусов и майонеза».

Из напитков лучше отдать предпочтение воде без газа, травяным чаям, ягодным морсам без сахара.

Что опасно для крохи в утробе матери:

Курение
Приводит к задержке внутриутробного роста и гипоксии у плода.

Алкоголь
Вызывает задержку в развитии ребенка, интеллектуальные и когнитивные нарушения, различные патологии.

Гиподинамия
Беременность — не повод для затворничества дома. Очень полезны аэробные нагрузки, ходьба, плавание, занятия йогой.